Zdravje

Oprostite, da se opravičujem

Pin
Send
Share
Send
Send


Doma sem, sedim za mizo in pišem besedilo, da ne vidim začetka ali konca. Moja sestra, ki živi tik pod mano in sem zelo blizu, trka na vrata.

»Kaj počneš?« Vpraša me, ko vstopi. Nimam časa. Delam. Jezen sem. "Ok," pravi, malce žalostno.

In odide.

Ostal bom sam s svojimi dokumenti ... in majhno ščepec srca.

Ni treba gledati daleč, da bi ugotovili vzrok: počutim se ravno, čutim kravo, se počutim krivega. Zakaj nisi hotel govoriti z njim? V vsakem primeru me bo kesanje preprečilo, da bi se osredotočil.

Majhna tolažba: nisem sam v trpljenju zaradi te oblike samo-zanikanja. Prejšnji teden, nagnjen navzdol, da si vzame čevlje, se mi je dober prijatelj opravičil ... ker je imel luknjo v nogavicah. Bili smo na obisku pri drugem prijatelju, ki je bil sram, da je v njenem nadstropju pozabil prašičje ovce. Jaz, malo me je bilo sram, da sem prinesel poceni vino. Ob koncu večera nam je dekle-na-prahu na njenem tleh povedalo in nas poljubilo: "Upam, da moja pečenka ni bila prekuhana." natečaj za samozaposlitev.

Toda kaj imamo vsi? Krivda je bila morda prenesena iz generacije v generacijo, odkar je Eva, lep korak, zdrobljen v jabolku, spodbudil človeško raso iz zemeljskega raja ...

Moja zgodba naredi smeh Camillo Zacchia, psihologa na inštitutu Douglas, v Mont-realu. Pravzaprav se vsi normalni ljudje borijo s tem čustvom, zagotavlja on. Po drugi strani pa bi bil ta občutek potreben za preživetje človeške rase. Brez tega bi bil vaš sosed na levi, tisti, ki vsako nedeljo ob zori začne kosilnico, verjetno že dolgo mrtev.

"Strah služi za izogibanje nevarnosti, jeza nam omogoča, da se branimo in krivda nas opozarja na druge," dodaja Camillo Zacchia.

Kljub temu pa se o tem ne strinjajo vsi raziskovalci. Psihologi govorijo o kompleksnem čustvu, sestavljenem iz obžalovanja, empatije, včasih pa tudi laži. Morda se boste počutili neprijetno, ker ste se ranili, izdali ali zapustili nekoga, vendar ne samo.

Krivda lahko tudi skrije občutke, ki jih ne želimo videti, pravi psihologinja Sherbrooke Bernard Uhl, ki je specializirana za samorazvoj. "Vzemite skrajni primer," pravi, "zavajate svojega moža, čutite se zelo krivega, vendar greste naprej in naprej, resnica je, da naredite gesto, da ne obžalujete toliko, ampak da imate težave pri predpostavki. "

Krivdo se lahko uporabi za zavajanje ali zavajanje drugih. Če bom dovolj trpel, bo morda moja krivda manj resna. Ali pa boš manj jezen na mene ...

Kakorkoli že, ne boste presenečeni, če boste izvedeli, da ženske doživljajo več kesanja kot moški.

Na univerzi v Baskiji, Španija, je študija, ki je bila izvedena leta 2009, jasno pokazala. Ženske, stare od 15 do 50 let, bolj skrbijo za odnose z drugimi kot za moške. Poleg tega doživljajo več krivde, ne glede na starost.

Ženski možgani bi bili programirani za empatijo, to je sposobnost, da se postavimo v čevlje drugih, medtem ko bi se moški oblikovali za reševanje problemov. To je vsaj teorija britanskega raziskovalca Simona Baron-Cohena z Univerze v Cambridgeu.

Za UQAM raziskovalca Louise Cossette je teorija "programiranih možganov za empatijo" čista prašičja. Ta specialist za primerjalno psihologijo spolov je opravil raziskave na dojenčkih od dva do pet mesecev. Zaključek: Ob podobnih dražljah se otročiči in dekleta odzovejo na podoben način. "Ne prideš na svet z krivdo," pravi, "to je čustvo, ki se je naučil in se začne manifestirati okoli starosti dveh ali treh let."

Vendar se je izobrazba deklet razvila, ne? "Seveda," pravi, "vendar ne morete spremeniti vsega v eni ali dveh generacijah!"

Psihologi v svoji sobi za svetovanje prav tako ugotavljajo, da ženske bolj verjetno krivijo sebe. »Krivica pogosto gre z roko v roki s težavo, da se uveljavimo, pojasnjuje psiholog Bernard Uhl in nemogoče je biti resnično sam, ne da bi nikoli škodoval. ne dihamo. "

Kaj potem misliš o tej krivdi, ki se spremeni v prazno, v večno gibanje, ki ne vodi nikamor? S tem, ko sem naročil ta članek, me je moj urednik nežno spomnil na čas, ko sem se opravičil za stanje ... mojih las. Ali sem imel mastne lase ali pohabljene dlake prevelikega frizerja? Ne spomni se. Mimogrede, niti jaz. To je dokaz, da pogosto krivimo sebe za nič.

Opravičujemo se v možganih

Zdaj vemo, katere regije možganov so povezane z krivdo. Roland Zahn, nevro-znanstvenik na Univerzi v Manchestru, ga je uspel najti, zahvaljujoč magnetni resonanci. V ljudeh z depresijo, pravi, so regije, povezane s kesanjem in obžalovanjem, še posebej aktivne. Še vedno ni jasno, ali krivda povzroča depresijo. Po drugi strani pa je gotovo, da depresijo spremlja pretiran občutek krivde in samo-zanikanje. Raziskovalec upa, da bo to odkritje pripeljalo do boljšega razumevanja mehanizmov te bolezni, ki v Kanadi prizadenejo 11% moških in 16% žensk.

"Preklinjamo se, ker nismo popolni," je dejal psiholog iz Montreala Jocelyne Bounader, "zasedamo skoraj vse sfere družbe, vendar se kljub vsemu še vedno počutimo dolžne prosim." In verjetno tudi "resnično". ženska, dobro prekrivana, modra, z brezhibno hišo.

Spoznavanje teh nenehnih izgovorov je prvi korak v pravo smer. "Toda včasih so vzroki te slabe navade bolj subtilni, dodaja psiholog. Mnoge ženske imajo globok občutek nepopolnosti, kot da bi bilo doma, nekaj neustreznega ..."

Morda ima prav. V nekaterih družinah smo se naučili strogo obsoditi sebe zaradi napak. "Ljudje, ki so imeli prizanesljive starše, manj verjetno krivijo," dodaja Jocelyne Bounader.

Psys so vzpostavile seznam "imaginarnih zločinov", ki se ukoreninijo v našem otroštvu in jih kot krogle vlečemo v noge. Primeri: preseganje družinskih članov s tem, da postanejo preveč dobri za njih, saj je breme za starše, ker smo se rodili v napačnem času, izdati naše ljudi z razočaranjem njihovih pričakovanj ali pa so v bistvu "slabi", reči nezadostno prijazno, žensko, nežno, pomirljivo, razumljivo, vljudno, potrpežljivo ...

"Vendar pa ne moremo dati vse na hrbtni strani staršev, ugotavlja za njegov del Bernard Uhl. Temperament otroka je prav tako upoštevana.Na primer, anksiozni ljudje so bolj verjetno, da se počutijo krive.

In zdaj, ko smo dovolj stari, da smo matere, smo pogosto bolj zaokroženi z lastnimi napakami kot tisti naših staršev.

Čas, ko smo izgubili otroka v veleblagovnici, ker smo se predolgo osredotočili na ceno obleke, ko je otrok ostal sam na stolu, je bil postavljen na mizo, čas za začetek preloma in kjer ...

"Ne, na srečo ni padel," pravi Helen, toda ko se je vrgel, mu je uspelo postaviti stol do roba.

Krivni užitki? Ye!

Ker izvajamo študije o skoraj vsem, smo seveda preučevali učinke krivde na zdravje. In, kot bi lahko sumili, nas je slaba vest bolj izpostavljena boleznim. Geoff Lowe, psiholog in raziskovalec na Univerzi v Hultu v Veliki Britaniji, je izmeril učinke na telesu "krivde" užitkov, kot so uživanje čokolade, pijača ali dva, kajenje, gledanje neumne drame ali nakupovanje v okolici. . Tisti, ki so najbolj žalostni glede teh užitkov, imajo šibkejši imunski sistem: njihova slina vsebuje manj protiteles. Prav tako so bolj izpostavljeni prehladu in gripi. Nasvet raziskovalca: dovolite si nekaj krivih užitkov, ki jih boste uživali z veseljem. Res so dobre za vas

Imeti otroka je vzeti vozovnico za krivdo, v veliki meri zato, ker je popolnoma odvisna od nas. Bernard Uhl verjame, da kesanje pogosto prikriva notranji konflikt: ali bomo zadovoljili njegove lastne potrebe ali potrebe njegovega otroka? In tam je greh: včasih si upamo izbrati sebe.

Lahko bi rekli, ne da bi bili preveč zmotni, da je raven krivde pogosto sorazmerna z ravnjo odgovornosti. Toda koliko sem odgovoren za srečo svojih otrok? njihovih travm? osamljenosti mojih starajočih staršev? nezadovoljstvo mojega zakonca?

Yves Alexandre Thalmann, fizik delcev, ki je postal psiholog, ponuja zanimivo stališče glede tega vprašanja. V peklu krivda (Editions Jouvence), pravi, da sta kesanje in vsemogočnost dve strani istega kovanca.

"Vedno se počutim krivega paradoksalno čutimo občutek nadzora nad svetom," pravi.

To je, da vzamemo malo za središče vesolja, z iluzorno močjo, da uničimo nekoga ali ga rešimo.

Kljub temu pa bi po njegovem mnenju krivda ščitila še eno resnico, ki je zastrašujoče bolj zaskrbljujoča: v življenju se ne obvladuje veliko in še posebej ne usoda tistih, ki jih ljubi. Krivda bi se izognila bolečemu zavedanju naših meja in naše nemoči ...

Kako ustaviti lupanje po glavi

Ko sem prijateljem povedal, da pišem članek o krivdi, so se smejali. "Če govorite o sebi, imate vsaj 200 strani," so odgovorili. Vsi so se zavedali mojega problema razen mene! Ja ... Kako premagati krivdo? Najprej se moramo zavedati - kot jaz! - tvoja manija, da se opravičiš za vse. Tukaj je nekaj nasvetov.

Analizirajte, kako poteka vaše kesanje. "Krivda je pogosto razpršena oblika nelagodja," pravi psiholog Jocelyne Bounader, "zato je pomembno, da se vprašate, kaj sem v resnici storil, v kakšnem kontekstu?" da ste strašno blundered, medtem ko vaša gesta v resnici nima posledic. Dober način, da ugotovite, je, da preverite pri zadevni osebi.

Vodite dnevnik. Psiholog Bernard Uhl predlaga, da se dogodki v dnevniku zapišejo kot "krivda". Morda boste odkrili, da sebe vedno krivite v istem kontekstu.

Naučite se uveljavljati. Pretvorite svoje "krivde" v fraze, ki se začnejo z "Želim", "Odločim se", "Izberem". Namen vaje: naučiti se izbirati. Koncepten primer? Udeležite se sestankov po uradnih urah, kar pomeni, da morate še enkrat varovati. "Počutim se krivega, da grem", lahko postane: "Odločim se, da grem, ker je to pomembno za mene." "žrtev" krivde.


 

Video: SE OPRAVICUJEM DA VAM KAZE TOLKO KRAT DA SN V ZIVO AMPAK ME WF ZAFRKAVA TRAKO AD OPROSTITE (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send