Zdravje

Pojdite spat vsak dan ob istem času? Pravo stvar

Dovolj spanja je bistvenega pomena za naše zdravje. Vendar je treba to storiti tudi v rednih časih, da bi izkoristili ugodnosti. Glede na nedavno študijo v ZDA, v kateri je bilo približno 2.000 odraslih, starih od 45 do 84 let, je bila telesna masa, krvni tlak in glukoza v krvi višja pri tistih z nerednim urnikom spanja. Enako velja za tveganje za srčni infarkt ali kap v naslednjih 10 letih. Čeprav dokazi kažejo na preprosto korelacijo - ne na vzročno-posledično povezavo - med temi spremenljivkami, je mogoče z usmerjanjem na nepravilnost spanja prej pregledati ljudi, ki so izpostavljeni tveganju za bolezni srca. ali presnovno kot sladkorna bolezen tipa 2.

Glejte tudi: Spreminjanje navade? Leto si damo!

Video: Do schools kill creativity? Sir Ken Robinson (November 2019).

Загрузка...