Zdravje

Fizična aktivnost, pomembna za negovalce

Fizična aktivnost je dobra za vsakogar. Še toliko bolj za skrbnike, ki so izpostavljeni kroničnemu stresu in visokemu tveganju za bolezen. V študiji Univerze v Britanski Kolumbiji, kjer je sodelovalo 68 neformalnih oskrbovalcev, je bila polovica udeležencev dodeljena programu nadzorovane aerobne vadbe z najmanj tremi 40-minutnimi sejami na teden, druge niso spremenile njegove telesne dejavnosti. Po šestih mesecih je prva skupina bistveno izboljšala kardiorespiratorno kondicijo in zmanjšala indeks telesne mase ter stopnjo zaznanega kroničnega stresa v primerjavi z drugo skupino. Poleg tega so bile zaščitne strukture na koncih kromosomov tistih, ki so se usposabljale, daljše, kar kaže na upočasnjeno staranje celic. Te strukture, telomere, delujejo nekoliko podobno kot dihurji vezalk, ki jim preprečujejo trpljenje.

Vir: Psychoneuroendocrinology

Za branje: Negovalci: matere, ki so bile med otroki vzgojene in starajoče

Video: Vadba po operaciji dojk (November 2019).

Загрузка...