Pregledi

Za konec fobije kalorij

Pin
Send
Share
Send
Send


Dolgo me je potrebovalo, da sem se zdravil te bolezni. Ker ja, to imenujem bolezen. Obstaja velika razlika med skrbjo za svoje zdravje, pazljivim, kaj jedo pri vsakem obroku, in biti popolnoma strašen, ko zaužijete tono kalorij, medtem ko imate zabavo s prijatelji in ljubljenimi. , do trenutka, ko ne uživajo trenutka. Dolgo sem se poistovetil s to drugo kategorijo ljudi. Vsak dan sem prakticiral skoraj dve uri in sem jedel skoraj izključno solate, da bi izgubil težo. In delovalo je! Ali bi vse uničil tako, da bi me spustil na božične zabave? Obogatitev 18 predjedi, dva dela turnirja, tri dele gratiniranega Dauphinois in velik kos pogače Black Forest? Oh ne!

PREBERI: Ali bi morali govoriti o teži njegovim otrokom?

Potem, nekega dne, sem imel dovolj, da sem se odvzel. Z otrokovimi očmi sem hotel razmišljati o božični mizi. Oči, polne čudenja, ne panike. Malo po malo sem se začel pomiriti s prazniki. Naučil sem se, da uživam v hrani, ne da bi razmišljal o številu potopljenih kalorij, in vaji, ki bi jo morala narediti kasneje, da bi jih odpravila. Prav tako sem se naučil služiti drugi obrok, če sem še vedno lačen, brez občutka potrebe, da se opravičujem, in da jedem živila, ki jih ljubim in delam dobro, ne glede na to podnevi - ali zvečer. Končno sem si dovolila piti več šampanjca (piti mehurčke, to je približno enako kot požiranje zraka, prav?).
Šalil sem se stran, za mene je bilo to zelo težko pot. Čeprav imam še vedno občasne ponovitve. Prenehajte kategorizirati hrano kot dobro ali slabo in prenehajte skrbeti, da bi med počitnicami pogoltnili obilo maščobne, sladke in kalorične hrane, to je vseživljenjski boj za mnoge ljudi - prekomerno telesno težo ali ne. Poskušate nadzorovati prehrano in težo, tako da se ne boste počutili krive, če boste jedli tudi tretji kos smetanovega sladkorja. Nedavno je pediater Jean-François Chicoine napisal v La Presse +: "Pravilna prehrana je smiselna." Osebno bi dodal: "Dobro jesti med počitniškimi sezonami, je zabavno, brez skrbi za vse drugo." Na tej, tvoji!

Video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti (Maj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send