Kuhanje

Skledo z mehurčkom z jagodami

Pin
Send
Share
Send
Send


Skledo z mehurčkom z jagodami

Obroki: 2

Priprava: 10 minut

PREBERI: Skledo gladkega zelenega užitka

sestavine

  • 1 skodelica zamrznjenih borovnic
  • 1 skodelica zamrznjene robide
  • 1 skodelica sesekljane soline
  • 1 banana, zamrznjena v kosih
  • 1 narezano gala jabolko
  • ½ skodelice navadnega jogurta 2%
  • 1 c. manuka med (neobvezno)

PREBERI: Skledo tropskega vrtinčnega Smoothieja

navodila

  1. Vse sestavine zmešajte v mešalnik, dokler ni gladka. Nalijte v dve skledi.
  2. Dodajte prelive po vaši izbiri.

armature

  • Bučna semena: 2 žlici. žlice vsebujejo 5 g beljakovin in 5 g vlaknin.
  • Figs: visoka vsebnost vitamina K, vlakna in baker.
  • Goji jagode: odličen vir vitamina A in C.
  • Mandelj: oreh, ki vsebuje največ vlaknin: 3 g za 2 žlici. v juho.
  • Chia: bogata z maščobnimi kislinami omega 3, kalcijem, beljakovinami in vlakni.
  • Lanena semena: skoraj 4 g vlaken za 2 c. v juho. Semena so zmleta, da olajšajo prebavo.
  • Semena konoplje: bogata z beljakovinami, magnezijem in nenasičenimi maščobami.

PREBERI: Skledo z mehurčki z rdečimi jagodami

Informacije o hranilni vrednosti

Kalorije: 200

Protein: 5 g

Ogljikovi hidrati: 44 g

Maščoba: 2 g

Vlakna: 9 g

Natrij: 46 mg

Odličen vir vitamina C

Video: Čokoladni mousse z malinami. (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send