Kuhanje

Papaya smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


smoothie s papajo 

Čas priprave: 5 min

Donos: 4 skodelice (1 L)

READ: Clementine marmelada 10 minut

sestavine

  • 1 skodelica zdrobljenega ledu ali 6 ledenih kock
  • 1 zrela papaja, olupljena
  • 2 žlici. med
  • 2 skodelici navadnega jogurta
  • Ščepec brušenega ingverja (izbirno)

READ: Korenčkova juha z javorjem

navodila

  1. Če vaš predelovalec hrane ali mešalnik ni zasnovan za drobljenje ledu, ga položite v plastično vrečko, ovijte ga v krpo in nato s kladivom grobo zmečkajte. Nato položite led v skledo robota ali mešalnika. Papajo narežemo na pol; vrzite semena. Narežite grobo in dodajte mešalniku ali mešalcu z medom, jogurtom in ingverjem. Napravo aktivirajte in premešajte, dokler ni pripravljen za gladko in peno. Nalijte velika hladna stekla.

Kremna, osvežujoča in hranljiva, papajska mešanica je popolna za odmerek energije popoldne.

PREBERITE: zrezek iz jajčevcev in pilaf cvetače

Hranilne vrednosti

kalorij 148

beljakovine 6,3 g

ogljikovi hidrati 24,4 g

Fat 3,5 g

vlakna 1,3 g

natrijev 80 mg

Video: Super healthy papaya smoothie for improved digestion and stomach health (December 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send