Kuhanje

Pečena domača granola

Pin
Send
Share
Send
Send


Pečena domača granola 

Priprava: 10 min

Čas kuhanja: 30 min

Donos: 6 skodelic (1,5 L)

PREBERI: 6 sladkarij manj kot 100 kalorij

sestavine

  • 4 skodelice ovsene kaše
  • 2 skodelici mešanih orehov in semen, kot so listnati mandeljni, grobo narezani orehi, bučna semena, sončnična semena in sezamovo seme
  • 1 c. cimet
  • ½ c. muškatni orešček
  • ½ skodelice tople vode
  • ½ skodelice javorjevega sirupa
  • ½ c. vanilija
  • 1 skodelica suhega sadja, kot je grozdje, narezane marelice in datumi

PREBERITE: Borovnične palačinke

navodila

  1. Pečico segrejte na 300˚F. Rahlo oljno posodo ali dve veliki listi piškotkov. V veliki skledi združite oves, orehe, semena in začimbe. V majhni skledi združite vročo vodo, sirup in vanilijo. Med mešanjem postopoma nalijte ovseno kašo. Zmešajte, da enakomerno nanesete. Nanesite na plošče. Pečemo v središču pečice in mešamo vsakih 10 minut, da se granola ne bi sežigala, dokler ni krhka in zlata, približno 30 minut. Odstranite iz pečice in takoj dodajte suho sadje. Celotno ohladite in shranite v nepredušni posodi. Granola bo shranjena do 5 dni pri sobni temperaturi ali do 1 meseca v hladilniku.
  2. Pečena jabolka:Pečico segrejte na 350˚F. Odstranite srce iz 4 neolupljenih jabolk. Izpolnite jabolka z granolo, približno 2 žlici. juha z jabolkom; dobro pakirajte. Postavite jabolka v pekač. Potresemo s cimetom. Kuhajte odkrito, dokler jabolka niso mehka, približno 30 minut.

PREBERI: Veganske energijske kroglice

Prehranska dejstva

kalorij 137

beljakovine 4,6 g

ogljikovi hidrati 17,4 g

Fat 6,3 g

vlakna 2,7 g

natrijev 4 mg

Video: RECEPT. Domácí granola. Veronika (December 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send