Kuhanje

Skleda beljakovine

Pin
Send
Share
Send
Send


priprava: 5 minut
Za 1 skledo

sestavine

  • 70 g (1/2 skodelice) zamrznjenih malin ali jagod
  • 1 banana, zamrznjena ali ne
  • 1 skodelica (250 ml) mleka ali sojine pijače brez dodanega sladkorja
  • 1/2 skodelice (125 ml) svilnat tofu
  • 30 ml (2 žlici) posnetega mleka v prahu
  • Vanilija, po okusu
  • Javorni sirup, po okusu

Za izbiro pribora

  • Rezani mandlji
  • Sončnična ali bučna semena
  • Chia ali semena konoplje
  • Žitne pšenice ali granole
  • Rezano sadje po vaši izbiri

priprava

  1. V mešalniku zmanjšajte vse sestavine na gladko pire, da dobite mešanico teksture pudinga.
  2. Nalijte v skledo in postrežite z eno ali več prelivov, med katerimi lahko izbirate.

Preberite tudi: Surove pecljaste pogače iz orehove skorje

***

Annie Ferland je strokovnjak za prehrano, zdravnik farmacije in ustanovitelj ScienceFourchette.com. Energična, kreativna in svetla je ustvarila edinstveno platformo, ki si prizadeva obogatiti znanje o prehrani in poenostaviti (resnično veliko!) Prehrano vseh.

Video: HRANLJIVA SKLEDA - BUDDHA BOWL. RECEPT (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send