Lepota

Céline Montpetit: kako ostati mlad v glavi in ​​telesu

Pin
Send
Share
Send
Send


Zadnja stvar, ki jo želim, je videti "dolgočasno"! "Ker je bila v svojih 50-ih, je Céline Montpetit povečala svoja prizadevanja za" vzdrževanje mehanike ". plavanje, kolesarjenje, pilates. In mislim, da je treba vstati naravnost! "

Ker je mladost tudi stvar duševne drže, Céline meditira, se posvetuje s psihiatrom in se zanima za novosti. "Srečo imam, da me obkrožajo ljudje vseh starosti, ki so povezani z novicami, tehnologijo, glasbo in filmom - moj sin in moj zakonec sta neizčrpna vira in želim ostati v stiku. "

S hitrim tempom in žejo po učenju je zagotovo tisti, ki se razvija v komunikacijskem svetu. Na njegovo osuplost mu še vedno služijo "ti" in "gospa". Opazila je, da se moški več ne obračajo na njen način. "Moram reči, da ne nosim več minicusov!" Ona vzbuja vlekast smeh. Zunanji pogled se spremeni. radosti "."

Pred nekaj leti beseda "menopavza" ni bila del njenega besedišča. "Moram priznati, da me močno prizadenejo psihološki in fiziološki učinki - v enem letu sem vzel pet knjig, trpel sem za nespečnostjo, imel sem nihanje razpoloženja ..."

Njegovo telo ga igra trike. Skolioza mu povzroča trapezno bolečino. Njegova koža se suši, predvsem na rokah in rokah. Gube se oblikujejo okoli oči in pravkar je videla znano levjo gubo med obrvmi. "To spodkopava samospoštovanje," priznava, "na srečo imam zakonec, ki misli, da sem lepa in mi pove, da je zelo dragocena."

Kozmetična kirurgija jo odbija. Morda bo nekega dne uporabila polnila in druge injekcije, če naj ji da počitek. Ampak za zdaj si želi sprejeti sebe, kot je ona. Ženske, ki se starajo, jo navdihujejo in kot primer navaja francosko-kanadsko pisateljico Nancy Huston. "Cenjena je zaradi svoje inteligence in občutljivosti, v naši družbi, kjer je vse osredotočeno na videz, je dokaz, da staranje gre z roko v roki z modrostjo, izkušnjami in znanjem."

Za Céline je čas, ki poteka, neizogibno bližje koncu. Ta strah pred smrtjo ali nestalnostjo stvari - mladim, ki se zbledi, ljubezni, ki se umakne, otrokom, ki zapusti dom ... - je živel v njem že stoletja, vendar je nagnjen k poudarjanju. "Na koncu je strah pred zavrnitvijo," ugotavlja, "moram se naučiti živeti v sedanjem trenutku."

Strokovnjake smo prosili, da pridejo na reševanje Celine.

Josée Jacques

Psiholog, sodelavec pri adaptaciji Komunicirajte in sodelujte (celotno poglavje je namenjeno samospoštovanju), Chenelière Education.

Premagajte strah pred zavrnitvijo. Ta strah je povezan z vrednostjo, ki jo pripisujemo sebi. Bolj se moramo osredotočiti na prepoznavanje moči, ponosa in uspehov. Ne obračamo več glave? Ni resno! Drznemo se soočiti z očmi drugih: vredni smo več kot podobe. Kakšna želja je skrita pod strahom? Želja, da ostanete aktivni, spodbuja radovednost?

Osvoboditi se strahu pred smrtjo. Smrt je neznana. Normalno je, da se ga bojijo, če nas to ne ovira pri delu. Čas je, da ponovno definiramo njegove vrednote. Kaj je pomembno zame? Kaj hočem obdržati od sebe? Živite popolnoma v skladu z vašimi vrednotami, spoznajte, kaj je za nas pomembno, približajte se osebi, ki jo želite postati.

Dr. Michèle Ohayon

Dermatolog, Montrealska kozmetična dermatološka klinika

Kožo navlažite. Ko se starate, se aktivnost žlez upočasni in koža postane bolj suha, zlasti v jeseni in pozimi. Nastavite stopnjo vlažnosti doma. Ugodne mehke milnice ali čistilna sredstva brez pene. Bodite kopeli z mlačno vodo, nato nanesite vlažilec.

Obnovite obseg obraza. Po štiridesetih letih se koža zruši in obrazne mišice se stopijo, kar daje zraku utrujenost. Oblika obraza se lahko obnovi na nivoju ličnic s polnili na osnovi hialuronske kisline - naravnim sladkorjem, ki se s starostjo zmanjšuje - v obliki injekcij.

Firm. Nič boljšega od telesne aktivnosti in zdravega načina življenja za toniranje kože. Obstajajo tudi nekatere tehnike, kot je Venus Legacy Fractional Radiofrequence in Venus Viva, ki obrazu dajejo okrogel videz.

Denis Fortier

Fizioterapevt, avtor 99 načinov za preprečevanje učinkov staranja: nasveti fizioterapije (Trécarré)

Premakniti. Med menopavzo se procesi staranja pospešijo - izguba gostote kosti in mišic - in se povečajo s sedečim načinom življenja in debelostjo. Ostajamo aktivni. Osteoporozo preprečuje telesna aktivnost s skoki. Joga, pilates in ples izboljšajo ravnotežje.

Zmehčajte sklepe. Skolioza ali asimetrija vodi v togost. Ciljne regije, da se popravijo - običajno med medenico in vratom - z uporabo dihalnih vaj.

  • V sedečem položaju poravnajte glavo, ramena in medenico v maksimalni sprostitvi. Če čutite napetost, podprete spodnji del hrbta z blazino.
  • Naslonite se na steno (ali ležite), kolena nekoliko upognite tako, da potisnete dva prsta med hrbet in steno, da izmerite ledveno vdolbino. Izdihnite tako, da vzpostavite točko stika med hrbtom in steno (ali tlemi), ne da bi premikali glavo, da bi zapolnili "votlo".

Osvobodite trapezoidno bolečino.

Pin
Send
Share
Send
Send