Zdravje

Izboljšajte svoje spolno življenje skozi pozornost? Ne šalite se!

Pin
Send
Share
Send
Send


Torej je veliko pritiskov v teh trenutkih.

Zelo. Ko je ta pritisk občuten, aktivira regijo možganov, kjer je limbični sistem in možganska amigdala, ki sproži strah in tesnobo. Ko se to zgodi, možgani sproščajo kortizol, hormon stresa, ki povzroči odziv na boj ali let, pri čemer se telo pripravlja na bitko. Ta mehanizem je antiteza seksualnega vzburjenja, ki je del parasimpatičnega živčnega sistema. (Ko pademo v obnašanje presoje, stresa, tesnobe, je v igri simpatični živčni sistem.)

Glej tudi: Klitoris, ključ do izboljšanega spolnega življenja?

Kaj je vaša raziskava razkrila o prednostih pozornosti med seksom?

Dejstvo, ki je bilo potrjeno od prve raziskave, opravljene leta 2003, je, da ženske pravijo, da čutijo več želje, več razburjenja, več seksualnega zadovoljstva. Obstaja tudi izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje anksioznosti. Trenutno izvajamo veliko klinično preskušanje, v katerem poskušamo ugotoviti, katere ženske imajo največjo korist: tiste, ki so vadili jogo? tisti, ki so nagnjeni k depresiji? tisti, ki imajo odlične odnose? Ne vemo še.

V vaši knjigi pravite, da ste bili sprva vi in ​​vaša ekipa prepričani, da zaposlene ženske ne bodo začele prakticirati pozornosti, da bi izboljšale svoje spolno življenje - vendar so to storile. Kako ste jih prepričali?

Med prvo sejo vedno obstajajo ženske, ki pravijo: "Ne maram joge, meditacija ni zame, jaz sem pravi oboževalec večopravilnega dela, rad delam stvari na svojem seznamu . " Za nekatere ljudi je potrebno malo več časa. Preden bodo razmišljali o vključitvi v svoje spolne odnose, bodo morali čutiti koristi pozornosti. Da bi jih prepričali, jim pokažemo študije, ki so bile izvedene z uporabo nevro-slikanja, kjer lahko vidimo spremembe, ki se dogajajo v različnih predelih možganov v stanju pozornosti. Za zaposlene ženske je priložnost, da v pisarni v času kosila ali tik pred sestankom ali ob večernem obroku veliko vedo.

Za njih se razodetje pogosto zgodi nepričakovano. So pri zobozdravniku, z bolečimi bolečinami, postavljajo se v stanje pozornosti in opazijo: "Neverjetno je, ko se osredotočim na bolečino, ni ravno bolečina, ki jo čutim, ampak vročina, utrip, dih, ki gre in pride. " To je ponavadi izkušnja v tej vrsti situacije - ne v kontekstu spolnega odnosa.

Kako vemo, da smo pripravljeni iti v posteljo?

Sčasoma ga lahko začnemo vključevati v spolne odnose. To je običajno po petih tednih v naših razredih. Sprva lahko eksperimentiramo sami, medtem ko masturbiramo. Potem lahko uporabimo pozornost, da bi resnično poslušali in morda začutili občutke na povsem nov način. Seveda je za vsako osebo drugačno.

Predstavljajte si, da ste v dvigalu z nekom, ki je zelo skeptičen do pozornosti. Kaj mu praviš?

Povedal bi mu, da je bilo dokazano, da lahko svojo polno zavest udejanjite prav takrat, ko vadite mišico. Zavest spreminja možgane in kako deluje. Lahko začnemo v vsaki starosti, da razvijemo to sposobnost, da se zavemo stvari na nov način. In ko to naredite, je senzacionalno in posledice so neštete. Nenadoma imamo način upravljanja negativnih misli, lahko doživimo občutke, ki jih nikoli nismo vedeli. Ta nenadna izkušnja sedanjega trenutka postane neverjetno polna in drugačna od tistega, kar je bila prej.

In poln orgazmov!

Ja, ampak morda ne v dvigalu.

Preberite tudi: 10 nasvetov za povrnitev libida

Video: Dragi sosedje: Ne šalite se z dr. Golobom 2. sezona, 2. del (Maj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send